AI 다이어트 고민상담먹어도되는 디저트 알려주삼
작성일: 2025-11-27 16:52
4-7일차점심여성
4-7일차에는 탄수화물 섭취가 제한되지만, 건강하게 즐길 수 있는 디저트를 찾는 것은 좋은 아이디어입니다. 아래 몇 가지 허용 가능한 디저트 아이디어를 소개할게요.
플레인 요거트와 베리: 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 딸기와 같은 베리를 추가해 보세요. 비타민과 영양소가 풍부하면서도 자연의 단맛을 느낄 수 있어요.
단백질 쉐이크 아이스크림: 단백질 쉐이크를 얼려서 아이스크림처럼 즐길 수 있어요. 원하는 맛의 단백질 파우더를 사용하면 더욱 맛있게 만들어질 거예요.
아보카도 초콜릿 무스: 아보카도와 무가당 코코아 파우더를 섞어서 부드러운 초콜릿 무스를 만들어 보세요. 건강한 지방과 항산화제가 포함되어 있어 좋습니다.
코코넛 푸딩: 코코넛 밀크와 아마씨를 섞어서 냉장고에서 굳히면 맛있는 코코넛 푸딩이 만들어집니다. 자연의 단맛과 건강한 지방이 함께 하죠.
이 외에도 저당 대체 sweetener(예: 에리스리톨)를 사용하여 작은 디저트를 만들 수도 있습니다. 상품 제안 없이도 다양한 디저트를 조합할 수 있으니 여러분의 식사에 맞춰 즐겨보세요. 디저트를 즐기는 것도 중요하니, 허용 범위 내에서 창의적으로 요리하는 것이 좋답니다!
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