AI 다이어트 고민상담상황때문에 점심을 무탄수 저녁을 저탄수로 먹어야할것같은데 딱 한번만 그래도 돼?

네, 한번 정도 점심과 저녁 모두 저탄수로 먹는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 유연성이 중요하니까요! 그러나 이렇게 진행할 경우, 그날의 에너지가 부족하지 않도록 다른 식사들에서 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

저탄수식단에서 채소와 단백질의 비율을 높여주고, 필요에 따라 좋은 지방도 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 다양한 채소, 그리고 올리브유나 아보카도처럼 건강한 지방을 추가하는 것이 좋습니다.

단, 가능한 한 다음 식사 때는 다시 원래의 상태로 복귀해주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 진행 중인 다이어트에 더 도움이 됩니다. 간혹 스케줄 때문에 예외를 두는 것도 괜찮지만, 자주 반복되지 않도록 주의하는 게 좋습니다. 그리고 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하여 필요한 영양소를 보충해주는 것도 좋은 방법입니다.

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