AI 다이어트 고민상담밥이나 탄수 꼭 먹어야돼.? 오이랑 닭가슴살만 먹으면 안돼?

네, 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 식단으로 잡곡밥 반 공기 정도와 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러니까, 오이와 닭가슴살만 먹는 것은 권장하지 않아요.

탄수화물은 에너지원으로서 필수적인 역할을 합니다. 특히, 잡곡밥이나 고구마와 같은 복합 탄수화물은 몸에 필요한 에너지를 오래도록 공급해주고, 안정적인 혈당 유지에 도움을 줘요. 단백질과 함께 적절한 양의 탄수화물을 섭취하면, 몸의 대사가 더욱 원활해질 수 있습니다.

따라서, 탄수화물도 포함하는 균형 잡힌 식사가 중요해요. 오이와 닭가슴살에 잡곡밥을 추가해 식단을 풍부하게 구성해 보시는 것을 추천합니다! 이 외에도 한 끼에 다양한 채소를 포함시키면 더욱 좋겠죠?

물론, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용할 수도 있으니 참고해 보세요! 균형 잡힌 식사가 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담