AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 4일차 저녁인데, 쉐이크 먹고 간식으로 오이 먹어도 되나요?

네, 4일차 저녁에 단백질 쉐이크를 드신 후 간식으로 오이를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 오이는 저칼로리에 수분이 많고 섬유소도 풍부하여 허기를 달래주기에 훌륭한 간식이에요. 스위치온 다이어트 4주차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기로, 저녁에는 무탄수화물 프로테인 식단을 권장하지만, 적절한 양의 채소를 포함하는 것은 가능합니다.

오이는 칼슘, 비타민C, 그리고 미네랄이 풍부하여 몸에 도움이 되고, 섭취 시 포만감을 줄 수 있습니다. 오이를 간식으로 먹으면서 단백질 보충이 필요하다면, 허브나 간단한 저염 소스와 함께 드셔도 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 더해져 즐기면서 건강한 간식을 챙길 수 있을 거예요.

간단한 추천으로, 단백질 쉐이크와 오이를 즐긴 후에, 필요하다면 간편한 단백질 간식, 예를 들어 삶은 계란이나 견과류도 고려해보세요. 그렇게 하면 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 건강한 다이어트 계속하세요!

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