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AI 다이어트 고민상담내일부터 저탄수식 1회 허용인데 생선 볼락구이 먹어도돼?
작성일: 2025-09-04 18:15
네, 볼락구이는 저탄수식으로 허용되는 음식 중 하나입니다! 생선은 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 저탄수화물 식단에 잘 맞는 식품이에요. 볼락구이를 조리할 때는 기름을 너무 많이 사용하지 않고, 허브나 향신료로 간을 해주면 더 건강하게 즐길 수 있어요.
또한, 생선과 함께 저지방 단백질인 두부나 다양한 채소와 함께 먹는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 식사가 더 균형 잡히고 영양소도 다양해질 거예요.
필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가해서 단백질 섭취량을 올리는 것도 고려해보세요. 하지만, 너무 복잡하게 생각하지 마시고, 맛있고 즐거운 식사로 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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