AI 다이어트 고민상담올리브유, 오메가3, 루테인 먹어도 되나요
작성일: 2025-11-20 14:18
1-3일차아침남성
네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 올리브유와 오메가3는 허용됩니다. 이 두 가지는 건강한 지방을 제공하며, 체내에서 지방 대사를 지원하는 데 도움을 줍니다. 특히, 올리브유는 항산화 성분이 풍부하고, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 다이어트를 돕는 좋은 선택이죠.
루테인의 경우, 특정 단계에서는 추가적인 영양소로 고려할 수 있지만, 개별적으로 꼭 필요한 것인지는 개인의 몸 상태와 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 일반식단에서 충분히 채울 수 있는 영양소인데, 필요하다면 섭취할 수 있습니다.
따라서, 아침 식사에 올리브유를 드레싱으로 사용하거나, 오메가3 보충제를 섭취하는 것은 문제가 없어요. 다른 식사에서도 여러 방면으로 활용해 보세요. 만약 루테인을 추가하고 싶다면, 전문가와 상담 후 조절하면 좋겠습니다. 다이어트를 진행하면서 체내 수분 상태와 영양소 균형을 잘 유지해 주세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
