AI 다이어트 고민상담바스크치즈케이크 무설탕 무밀가루 먹어도돼?

스위치온 다이어트 2주차에 계신다면, 간식으로 바스크 치즈케이크를 고려할 때 몇 가지 중요한 요소를 체크해야 해요.

우선, 무설탕과 무밀가루로 만들었다면 당분과 탄수화물의 함량이 낮을 가능성이 높아 좋습니다. 하지만, 치즈케이크에는 보통 크림치즈나 생크림 같은 재료가 들어가므로 포화지방과 칼로리가 높을 수 있다는 점은 유의해야 해요. 이런 재료의 섭취는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 영향을 미칠 수 있으니, 적당량 조절이 필요합니다.

최종적으로 바스크 치즈케이크를 드신다면, 권장하는 방법은 한 조각(작은 사이즈)을 선택하고, 주 식사 때 단백질과 채소 섭취를 우선시하는 것입니다. 흡수되지 않는 허기나 간식을 감소시키기 위해 다른 저탄수화물 스낵, 예를 들어 견과류나 저당 요거트를 함께 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 혹시 이 치즈케이크에 단백질을 보충할 수 있는 방법을 찾고 계시다면, 무가당 프로틴 쉐이크와 함께 매치하는 것도 좋은 선택일 수 있어요!

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