AI 다이어트 고민상담단식중에 영양제 먹어도 될까? 루테인이랑 오메가3
작성일: 2025-02-13 12:38
2주차
2주차 간헐적 단식 중에는 영양제를 섭취할 수 있습니다! 루테인과 오메가3는 각각 눈 건강과 심혈관 건강에 도움이 되는 성분으로, 간헐적 단식의 효과를 방해하지 않으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.
단식 중에는 물이나 허브차, 블랙커피 등을 섭취하며 공복 상태를 유지하는 것이 중요하지만, 영양제가 필요하다면 물과 함께 드시는 것을 추천드립니다. 특히 오메가3는 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋지만, 단식 시간에 섭취해도 큰 문제가 되지는 않아요. 다만 루테인은 공복에 드실 경우 일부 사람들이 위장 불편을 느낄 수 있으니, 가벼운 식사 후 섭취하는 것이 좋습니다.
이 외에도 영양제를 선택할 때는 멀티비타민이나 비타민D와 같은 다른 필수 영양소도 함께 고려해보시는 것도 좋습니다. 영양제를 통해 부족할 수 있는 영양소를 보충하면 다이어트를 더 효과적으로 지원받을 수 있습니다!
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