AI 다이어트 고민상담옛날통닭 껍데기 벗기고 살만 먹어도돼? 껍데긴에바지?

4-7일차에 있으시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하며 식사를 조절하는 것이 중요합니다.

옛날통닭의 경우, 껍데기를 벗기고 살만 먹는 것은 가능합니다. 통닭 살코기는 충분한 단백질을 제공하므로, 단백질 섭취에 도움이 됩니다. 하지만 닭 껍데기는 대부분의 지방이 포함되어 있어 칼로리가 높고, 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 껍데기를 제외하고 흰살 고기만 섭취해도 매우 효과적일 것입니다.

또한, 닭고기와 함께 야채를 곁들이면 영양 성분을 보완할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.

그렇지만 시중에 판매되는 바삭한 치킨의 경우 원재료나 조리 과정에서 첨가된 성분이 다를 수 있으니, 가능하다면 자가 조리를 추천드립니다.

이런 식단에 추가하여 도움이 될 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해보셔도 좋습니다. 단백질 보충이 필요할 때 제법 유용하답니다! 전체적으로 건강한 식단을 담보하셔야 지속 가능한 결과를 얻을 수 있을 거예요.