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AI 다이어트 고민상담플레인요거트 대신 그릭요거트 돼요?
작성일: 2025-09-03 13:22
1-3일차간식여성
네, 그릭 요거트는 플레인 요거트 대신 사용할 수 있어요! 그릭 요거트는 일반 플레인 요거트보다 단백질 함량이 높고 지방 함량이 체계적으로 조절된 제품도 많아서 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있죠.
1-3일차의 경우에는 식사가 제한적이지만, 그릭 요거트는 저탄수화물 간식으로 적합해요. 또한, 무가당 제품을 선택하면 당 섭취를 최소화할 수 있어 더욱 좋습니다. 이렇게 간식으로 섭취하면 배고픔도 덜 느끼고 단백질 보충도 가능하니, 상당히 유용하죠.
물론, 간식으로 그릭 요거트를 드실 때는 가능하면 채소나 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 것도 추천해요. 예를 들어, 아보카도나 견과류를 곁들이면 영양가 높은 간식이 될 거예요. 간혹 제품의 첨가물이나 당 함량을 꼭 살펴보시는 게 좋습니다.
따라서 그릭 요거트를 함께 고려해보세요! 전반적으로 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키며 건강하게 간식을 즐길 수 있을 거예요.
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