AI 다이어트 고민상담5주차고 현재 3주차 진행중이야. 플레인요거트드링크 먹어도돼?

3주차에 계신 상황에서 플레인 요거트 드링크를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있어요!

우선, 플레인 요거트 드링크는 설탕이 추가되지 않은 제품인지를 확인하는 것이 중요합니다. 당분이 많이 들어간 제품은 피해야 하며, 가능하면 천연 상태에 가까운 제품을 선택하세요. 보통 순수한 요거트 드링크는 프로바이오틱스와 단백질을 공급해주므로 도움이 될 수 있습니다.

또한, 섭취량에 주의하세요. 적당량을 섭취하고, 식사와 함께 삼키는 것이 좋습니다. 간식으로 먹는다면, 정해진 식사량에 맞도록 조절하는 게 중요해요.

기억해두면 좋은 점은, 요거트 드링크가 장 건강에 좋지만, 허용되는 탄수화물 섭취량이 초과하지 않도록 신경 써야 한다는 것입니다.

만약 플레인 요거트에 대해 더 많은 정보를 원하신다면, 단백질이 추가된 제품도 고민해보실 수 있어요. 다만, 무엇보다 스위치온 다이어트를 하는 과정에서 기본 식단이 우선이라는 점을 잊지 마세요!

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