AI 다이어트 고민상담2주차인데 오리엔탈 소스 먹어도 될까?
작성일: 2025-04-21 12:37
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2주차에 오리엔탈 소스를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하는 시기로, 저탄수화물 식단이 핵심입니다. 오리엔탈 소스에는 설탕이나 다른 고탄수화물 성분이 포함되어 있을 가능성이 높아, 체중 감량과 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다.
대신에, 소스를 사용하고 싶다면 저염 간장, 간장 베이스의 저탄수화물 소스나 직접 만든 드레싱을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일에 식초와 허브를 섞어 만든 드레싱은 건강하면서도 맛을 더해 줄 수 있습니다.
다가오는 간헐적 단식에서는 최대한 저탄수화물 저염식 식단을 유지하여 효과를 극대화하는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다. 만약 맛의 변화를 원하시면, 저탄수화물 기준에 맞는 조미료나 자연 재료를 활용해보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!
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