네, 4-7일차에 접어들었다면 수육을 섭취할 수 있습니다! 수육은 닭고기나 돼지고기의 살코기를 삶은 음식으로, 저지방 단백질을 많이 포함하고 있어 스위치온 다이어트에서 권장되는 식품입니다.
하지만 몇 가지를 유의해야 합니다. 식당에서 파는 수육은 조리 방법에 따라 나트륨이나 지방 함량이 다를 수 있으니 주의가 필요해요. 주문할 때는 간이 적게 되어 있는 것을 선택하고, 소스나 양념은 최소화하는 것이 좋습니다.
또한, 수육과 함께 섭취할 수 있는 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무생채나 쌈채소와 함께 해 먹으면 영양가도 높이고 포만감도 좋게 느낄 수 있습니다.
추천드릴 수 있는 점은, 고단백과 저탄수화물 식단을 유지할 수 있도록 주의하며 단백질을 보충하는 것이에요. 만약 지속적으로 수육을 드신다면, 과한 조미료 사용은 피하고 신선한 채소와의 조화를 고려해 보세요!
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