AI 다이어트 고민상담2주차에 키위 먹어도 돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식이 중심이 되며, 식단의 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 키위는 과일 중에서 상대적으로 탄수화물이 낮고, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 과일이므로 섭취량에 주의해야 해요.

2주차에는 점심 때 저탄수화물 일반식을 주로 섭취하고, 간식으로는 단백질 쉐이크를 추천합니다. 키위를 드시고 싶으시다면, 하루에 한 개 정도 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 탄수화물 섭취와 균형을 맞춰주면 원활한 다이어트에 도움이 될 것입니다.

예를 들어, 키위를 간단한 요거트와 함께 샐러드처럼 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 영양을 챙기면서 다양한 맛을 경험할 수 있으니 시도해 보세요! 다만, 전체적인 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요하니 이 점 유의해 주세요.