AI 다이어트 고민상담안녕하세요:) 식단하다보니 변비가 생겼는데 푸룬주스 먹어도 될까요? 성분표 보니까 당이 상당하던더라구요..

안녕하세요! 변비는 다이어트를 하는 많은 분들이 겪는 문제 중 하나입니다. 푸룬주스는 섬유질이 풍부하고 소화를 도와주는 효과가 있어서 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 말씀하신 대로 당 함량이 높은 점은 고려해야 할 필요가 있습니다.

스위치온 다이어트 2주차에 있는 만큼, 당이 높고 칼로리가 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신 푸룬주스보다 섬유질이 풍부한 자연식품을 추천해 드립니다. 예를 들어, 채소(특히 양배추나 시금치), 두부, 무가당 플레인 요거트와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

그리고 수분 섭취도 중요하니, 충분히 물을 마시는 것도 변비 해소에 큰 도움이 될 거예요. 만약 푸룬주스를 꼭 마시고 싶다면, 적은 양으로 시작해보세요. 다양한 선택지와 방법 중 하나로 고려해볼 수 있습니다!

변비 해소에 도움이 되는 식단 조정하고 충분한 수분 섭취를 신경 써 주세요. 어떠한 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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