AI 다이어트 고민상담변비가 심한데 단식할때 아기오(식이섬유)먹어도 될까?

네, 변비가 심할 때 충분한 식이섬유를 섭취하는 것은 중요해요. 아기오는 식이섬유가 풍부한 제품이라 단식 기간 중에 섭취해도 좋습니다. 다만, 단식 중에는 식사 외의 추가 섭취를 최대한 제한하는 것이 좋기 때문에, 아기오를 언제 먹을지를 고민해보셔야 해요.

1. 단식 중 아기오 섭취: 만약 식이섬유를 섭취하고 싶다면, 단식 시간을 고려해 아기오를 식사 전에 또는 마지막 식사와 함께 섭취하는 방법이 있어요. 예를 들어 저녁 식사 후에 아기오를 섭취하면 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 수분 섭취: 아기오와 함께 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 물을 많이 마시면 식이섬유가 장에서 효과적으로 작용하는 데 큰 도움이 되거든요.

3. 류마린 제품: 만약 식이섬유를 보충하는 것이 필요하다면, 아기오 외에도 여러 식이섬유 보충제가 있습니다. 이런 제품들은 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 하지만 어떤 제품을 선택하든지 본인의 몸 상태를 고려해서 섭취하는 것이 중요해요.

결론적으로, 변비가 심한 경우 아기오를 적절하게 섭취하면서도 단식을 진행하는 것은 가능합니다. 단식 방법과 아기오 섭취 시점을 잘 조절하여 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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