AI 다이어트 고민상담알룰로스 먹어도 되나요

알룰로스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 대체당 중 하나입니다. 다만, 알룰로스는 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에 적당히 사용하면 좋습니다. 2주차에는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 알룰로스를 사용할 때는 다른 탄수화물의 섭취량과 조화를 이루는 것이 중요합니다.

예를 들어, 점심 식사에서 알룰로스를 사용한 디저트를 원하신다면, 다른 탄수화물의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 허용 식품에 대한 기본적인 이해가 있으시다면, 알룰로스를 적절히 활용하여 다이어트를 이어가실 수 있습니다.

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