AI 다이어트 고민상담김치 먹아도 되나요?

네, 김치를 드셔도 좋습니다! 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 이동하는 단계로, 발효된 음식인 김치는 장 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 특히, 김치는 유산균이 풍부하여 소화를 돕고 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만, 김치를 선택할 때에는 염분을 너무 많이 포함한 제품은 피하는 것이 좋습니다. 짠맛이 강한 김치는 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 저염김치나 발효가 적당히 된 김치를 선택하시는 것이 바람직합니다.

또한, 김치는 밥과 함께 먹지 마시고 단백질 중심의 저녁 식사에 곁들여서 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 두부와 함께 김치를 곁들여 먹으면 좋은 조합이 될 것입니다.

그리고 만약 김치가 너무 짠 편이라면, 물에 잠깐 담가서 염도를 줄인 후 드시는 방법도 추천해요! 김치는 꾸준히 드셔도 도움이 될만한 해산물이니, 건강한 다이어트를 위해 적절히 활용하세요.

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