AI 다이어트 고민상담깜빡하고 몇 번 간식 쉐이크를 까먹었어 괜찮을까?

괜찮아요! 일시적으로 간식을 건너뛰는 것은 큰 문제는 아닙니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 일관성과 꾸준함이기 때문에 가끔의 실수는 자연스러운 부분이에요.

4-7일차 단계에서는 지속적으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요하지만, 간혹 몇 시간이 지나치면 괜찮습니다. 대신, 다음 간식 때는 잊지 말고 섭취해 주세요. 단백질 형태가 부족해지면 신진대사에 영향을 줄 수 있으니, 가능한 한 채소나 건강한 간식으로 신체의 영양을 보충하는 것도 좋습니다.

예를 들면, 간단한 무가당 플레인 요거트나 삶은 계란, 견과류 같은 간식도 추천해요. 그리고 다음 번에는 리마인더를 설정하거나 시계 알람을 활용해보시면 좋을 것 같아요! 간식을 건너뛰는 것이 반복되지 않도록 주의해주세요.

다음 일정을 계획하면서 필요한 영양소를 안정적으로 섭취하는 것이 중요하니, 잊지 말고 다음 기회에 잘 챙기세요.

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