AI 다이어트 고민상담점심먹을때 허용식품내에서 배부르게 먹어도된다면서... 수육은 맘껏 먹으면 안되는거야?

네, 점심 시간에는 허용된 식품을 이용해 배부르게 드시는 게 가능합니다. 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장하고 있어요. 수육도 허용된 식품이지만, 과다한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

수육은 영양가가 높고 단백질을 보충하기에 좋지만, 지방 함량이 높은 부위일 경우 조절이 필요해요. 대신, 살코기로 조리된 수육을 적당한 양으로 섭취하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 수육을 한덩이에서 두세 조각 정도 즐기면서 잡곡밥과 함께 채소를 많이 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.

따라서 수육은 맘껏 먹기보다는 적정량을 유지하면서 균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 중요합니다. 포만감을 느끼면서도 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 채소도 충분히 포함하는 것이 좋습니다. 이 과정에서 단백질 보충제 등을 활용하는 것도 한 가지 선택지가 될 수 있어요.

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