AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크랑 그릭요거트 섞어서 먹어도 될까요
작성일: 2025-10-29 16:08
1-3일차간식여성
네, 단백질 쉐이크와 그릭 요거트를 섞어서 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이렇게 조합하면 단백질을 효과적으로 보충할 수 있을 뿐만 아니라 맛도 더욱 풍부해져서 간식으로 적합합니다. 그릭 요거트는 크리미하고 풍미가 뛰어나기 때문에, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.
또한, 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부해서 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 단, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 그릭 요거트를 선택할 때 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 추가로, 요거트에 과일이나 꿀 같은 단맛이 추가된 것이 아니라면, 이 조합이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 거예요.
만약 적절한 단백질 쉐이크 제품을 찾고 있다면, 다양한 브랜드가 나와 있으니, 품질과 단백질 함량을 꼼꼼히 확인한 후 선택하면 좋겠어요. 하지만 반드시 본인의 몸 상태와 에너지를 고려해 섭취량을 조절하세요.
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