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AI 다이어트 고민상담매밀소바 국물 안먹고 조금 남겼는데 점심식사로 괜찮아?
작성일: 2025-07-30 17:33
3주차점심
네, 매밀소바는 점심식사로 괜찮습니다! 매밀소바는 일반적으로 소화에 좋은 탄수화물 공급원이며, 섬유질이 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다. 국물을 남기셨다면, 수분 섭취 측면에서 약간 아쉬운 부분이 있겠지만, 소바 본체만으로도 충분히 영양을 섭취할 수 있습니다.
다만, 매밀소바의 소스나 양념에 들어간 성분이 중요하니 확인해 보세요. 특히, 당분이나 나트륨 함량이 높은 경우에는 조절할 필요가 있습니다. 점심시간에 단백질을 추가로 섭취하면 좋겠는데요, 닭가슴살이나 두부, 삶은 계란 등을 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
마지막으로, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 추가적인 간식이나 영양제를 고려하여 충분한 단백질을 챙기세요. 필요에 따라 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건겅한 다이어트를 이어나가길 바랍니다!
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