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AI 다이어트 고민상담삼육두유랑 바나나 먹어도돼?
작성일: 2025-07-31 11:31
4-7일차점심남성
네, 삼육두유와 바나나는 4-7일차의 식단에서 허용할 수 있는 좋은 선택입니다. 삼육두유는 단백질 섭취에 도움을 주고, 바나나는 건강한 탄수화물 공급원을 제공합니다.
그러나 이 시점에서는 바나나와 같은 과일 섭취를 조절할 필요가 있습니다. 바나나는 자연스러운 당분이 많이 포함되어 있기 때문에, 1~2개의 작은 사이즈를 섭취하는 것을 권장합니다. 또한, 두유와 함께 섭취하면 단백질과 탄수화물의 균형이 잘 이루어져 포만감을 느낄 수 있습니다.
기억해야 할 점은 바나나나 두유를 식사와 함께 섭취하는 것이 좋으며, 점심 식사에 포함시키는 방식으로 활용하는 것이 효과적입니다. 만약 더 많은 단백질을 원한다면, 두유에 단백질 보충제를 추가하거나 간편하게 두유에 샐러드를 곁들이는 방법도 가능합니다.
전체적으로 건강한 선택이니, 식사에 적절히 조합하여 즐겨보세요!
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