AI 다이어트 고민상담밥이랑 국물 안먹고 반마리 삼계탕 먹는거 괜찮아?

네, 3주차 진행 상태에서 점심으로 반 마리 삼계탕을 드시는 것은 괜찮습니다! 삼계탕은 단백질이 풍부하게 포함되어 있어 근육량 증가에 도움이 되는 좋은 선택이죠. 또한, 삼계탕은 영양가가 높고, 따뜻하게 드시면 소화에도 좋은 영향을 줄 수 있어요.

국물 섭취를 피하고 싶다면, 삼계탕의 국물 부분은 소량만 섭취하거나 아예 남기는 것도 괜찮습니다. 하지만, 만약 고혈압이나 나트륨 섭취에 주의해야 한다면 국물은 자제하는 것이 좋겠죠.

탄수화물 섭취가 필요하지 않다면, 채소와 함께 먹는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 같은 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

또한, 삼계탕을 먹은 후에는 과일이나 저녁에 다른 단백질 식품을 고려하는 것도 좋은 방법이니 참고하세요. 예를 들어, 간편한 단백질 보충제로 알려진 제품들도 있으니, 필요한 경우 선택해보실 수 있어요. 하지만 기본적으로 삼계탕과 채소의 조합은 정말 훌륭한 선택입니다!

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