AI 다이어트 고민상담8일차 저녁부터 저탄수화물식으로 먹을 수 있다고 들었는데 저녁으로 꽃게찜이랑 소라찜 어때? 양도 몇마리가 적당할까?

2주차에서 저탄수화물 식단으로 전환하는 것은 훌륭한 선택입니다! 꽃게찜과 소라찜은 모두 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 훌륭한 선택이죠.

꽃게는 12마리, 소라는 24마리 정도가 적당할 것입니다. 만약 양이 적다고 느껴진다면 저녁 식사에 채소를 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 맛있게 조리한 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소는 영양가를 높여주고 포만감을 줄 수 있습니다.

또한, 소스나 양념은 가능한 한 간단하게 유지하고 소금기나 당분이 많은 소스는 피하는 것이 좋아요. 저녁 식사 후에는 앉아있는 시간을 최소화하고 가벼운 산책을 해주면 좋습니다.

이번 식사는 건강한 단백질을 섭취하면서 저탄수화물 식단을 잘 이행하는 데 도움이 될 것이라고 생각해요. 즐거운 식사 되시길 바랍니다!

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