AI 다이어트 고민상담2주차 단식날인데 커피 마셔도 되나?

2주차 단식 날에 커피를 마셔도 괜찮습니다! 다만, 커피를 선택할 때 몇 가지 주의사항이 있어요. 블랙 커피(즉, 우유나 설탕을 추가하지 않은 검은 커피)는 칼로리가 없어서 단식 유지에 큰 장애가 되지 않아요. 또한, 커피에는 대사 촉진 효과가 있어 지방 연소를 도와줄 수 있습니다.

그러나 카페인은 각각의 체질에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 카페인에 민감한 경우 불안감이나 심장이 두근거림 같은 부작용이 있을 수 있으니, 본인의 반응을 잘 체크하세요.

단식 중 커피를 마실 때는 과도한 섭취를 피하고, 하루에 한 잔 정도가 적당합니다. 스트레스를 줄이고 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!

추가로, 필요하다면 카페인 없는 허브 차를 고려할 수도 있습니다. 이런 옵션은 몸에 부담을 덜 주고, 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.✦

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