AI 다이어트 고민상담7일차에 육회 먹어도돼?

7일차에는 일반식 도입 단계이므로 저탄수화물 식단이 허용됩니다. 육회는 단백질이 풍부하고 근육 형성에 도움을 주지만, 이 단계에서 선택할 때 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

첫째, 육회의 경우 소스나 양념이 추가되어 있을 수 있으므로, 저염으로 섭취하는 것이 중요합니다. 양념이 많이 포함된 육회는 나트륨 섭취가 과도할 수 있으니 주의하세요.

둘째, 육회가 신선한지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 안전성을 위해 믿을 수 있는 식당에서 신선한 재료로 준비된 육회를 선택하세요. 천연 재료로 간단하게 해소하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋으니, 육회를 점심 식사로 고려해보는 것도 추천드립니다. 섭취 후에는 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하여 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 7일차에 육회를 먹는 것은 가능하지만, 양념과 신선도를 주의하면서 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 육회 외에도 다른 단백질 식품이나 저탄수화물 식단에서 허용되는 음식을 고려할 수 있겠죠!

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