AI 다이어트 고민상담허용식품은 단식시간제외 언제나 맘껏먹어도 되는거야? 5일찬데 저녁쉐이크댜신 버섯이랑 계란을 먹을까해서

스위치온 다이어트에서 허용식품은 기본적으로 건강하게 섭취할 수 있지만, "맘껏"이라는 표현보다는 적절한 섭취량에 주의하는 것이 중요해요. 특히 식사 시간 외에도 포만감을 고려하여 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

저녁에 단백질 쉐이크 대신 버섯과 계란을 추가하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 두 가지 모두 영양가가 높고 단백질과 식이섬유를 제공하여 포만감을 유지할 수 있게 도와줍니다. 다만, 이 경우 식사량이 너무 많아지지 않도록 조절하는 것이 필요해요. 예를 들어, 버섯과 계란을 소량 섭취하여 단백질 쉐이크와 함께 먹는다면 균형 잡힌 저녁식사가 될 수 있습니다.

식사 시기를 고려할 때, 저녁 식사는 취침 약 4시간 전에 마치는 것이 좋으므로, 이 시간대를 잘 조절하세요.

스위치온 다이어트 중에는 항상 식사량과 종류에 주의하여 건강한 선택을 하는 것이 필요하니, 자기 몸의 반응을 잘 살펴보며 조절해 보세요! 도움이 더 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!

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