AI 다이어트 고민상담저당 떡볶이소스 먹어도돼?

4-7일차에 계시군요! 이 단계는 저탄수화물 일반식을 도입하는 중요한 시기입니다. 일반적으로 시중의 떡볶이소스는 당분이 높기 때문에 권장하지 않습니다. 저당 떡볶이소스라고 하더라도, 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요.

저당 소스의 경우 당 첨가물이나 인공 감미료 등의 사용이 있을 수 있는데, 이는 일부 사람에게 소화 불편이나 체중 감소에 방해가 될 수 있습니다. 가능하다면 직접 저당 떡볶이소스를 만드는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 고추장, 간장, 물엿 대신 스테비아나 에리스리톨 같은 대체당을 이용하여 만드는 방법이 있어요.

또한, 4-7일차에는 단백질과 채소를 충분히 포함하는 식단이 핵심이므로, 떡볶이는 고구마, 채소, 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀이나 닭가슴살과 함께 먹으면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

종합적으로, 저당 떡볶이소스는 첨가물의 성분을 확인한 후 신중히 섭취하고, 홈메이드 대체법을 추천드릴게요.

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