AI 다이어트 고민상담지금 목이 너무 마른데 물 마셔도 왜?

목이 마르다는 것은 체내 수분 부족을 나타내는 신호입니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안에는 하루에 물을 2리터 이상 섭취하는 것이 권장됩니다. 수분 부족은 탈수를 초래할 수 있으며, 이는 다이어트 진행에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

여성의 경우, 생리주기와 호르몬 변화에 따라 수분 필요량이 달라질 수 있습니다. 특히, 생리기에는 몸이 수분을 더 많이 필요로 할 수 있고, 이로 인해 목이 더 마르게 느껴질 수 있습니다. 또한, 다이어트 초기에는 체내 수분 상태가 영향을 받을 수 있습니다. 특히 탄수화물 섭취를 줄이면서 수분이 감소할 수 있기 때문입니다.

목이 마른 상태에서는 수분을 충분히 보충하는 것이 가장 중요합니다. 물을 자주 마셔 주고, 필요시 무가당 허브차나 녹차를 섭취하는 것도 좋습니다. 이렇게 수분을 적절히 공급해 주면 신체가 원활하게 작용하고, 포만감도 느낄 수 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.

물이나 수분 보충을 잘 챙기고, 만약 다이어트와 관련된 보조제가 필요하다면 일부 제품에서는 수분 유지에 도움이 되는 성분이 포함된 것들도 있습니다. 그러나 가장 기본적인 것은 충분한 물 섭취입니다!

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