AI 다이어트 고민상담지금 새벽 3시인데 물 마셔도 돼? 목이 너무 말라

네, 새벽 3시에 너무 목이 마르다면 물을 마시는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 하루에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하니, 물을 적당히 드시는 것은 문제가 되지 않습니다. 다만, 식사 시간이나 간헐적 단식의 원칙에 따라 자는 시간에 가까운 점을 고려해야겠네요.

일반적으로 공복 상태에서 물은 칼로리가 없어서 부작용이 없으니, 목이 마르다면 한 모금 정도 마시는 것은 허용됩니다. 이때, 향후 수분 섭취량을 조절하는 것도 좋고, 내일의 식사 시간에 맞춰 새벽에는 간식을 피하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.

그리고 물을 마시는 것 외에도, 아침에 수분을 충분히 보충하는 것도 중요하니, 일어나서 물 1컵을 마시는 습관을 들여보는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 더 건강한 수분 섭취 패턴을 유지할 수 있을 거예요!

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