AI 다이어트 고민상담1주차에 몸무게가 안빠지고 조금씩 늘어서 2주차에 단식 2번 해도 될까???

1주차에 몸무게 변화가 없다면, 이는 일시적인 수분 변화나 신체 적응 과정 때문일 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 신체가 새로운 대사 방식에 적응하는 시간을 필요로 하기 때문에, 든든하게 몸을 변화시키기 위한 초기 단계라고 생각해 주세요.

2주차에 단식 2번을 시도하는 것은 가능하지만, 중요한 점은 몸의 반응을 잘 살펴보는 것입니다. 간헐적 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소에 도움을 줄 수 있지만, 만약 몸이 아직 1주차 단계에서 적응 중이라면 조금 더 기다렸다가 시도하는 게 좋을 수 있습니다.

단식 시 몸의 에너지원이 어떻게 변화하는지를 주의 깊게 관찰하고, 신체가 피로하거나 과도한 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 중요합니다. 만약 2주차에 단식 2번을 하고 싶다면, 한 번은 오후에, 또 한 번은 다른 시간에 시도해 보며 반응을 살펴보세요.

또한, 필요한 에너지를 충분히 공급하는 것도 잊지 마세요. 다이어트를 더욱 수월하게 하기 위해 단백질 보충제 같은 제품을 사용할 수도 있습니다. 하지만 이 모든 과정이 건강하게 진행되는 것이 가장 중요하니, 몸 상태에 귀 기울이며 진행하시기를 권장합니다!

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