AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트 1주차때 보쌈먹어도 돼?

작성일: 2025-08-23 13:10

스위치온 다이어트 1주차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행됩니다. 이 시기에는 주로 양질의 단백질을 섭취하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

보쌈은 돼지고기를 기본으로 한 요리인데, 고기가 단백질을 공급하는 좋은 음식이기는 하지만, 보쌈의 경우 함께 나오는 쌈장, 밥, 그리고 다른 반찬들로 인해 탄수화물과 과도한 나트륨 섭취가 발생할 수 있어요. 이러한 점에서 보쌈은 1주차 다이어트 계획과는 맞지 않습니다.

대신, 저탄수화물 다이어트를 유지하기 위해서는 삶은 고기나 생선 같은 단백질 위주의 식사를 선택하고, 채소와 같은 저탄수화물 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

보쌈을 먹고 싶다면 다음 단계인 4주차 이후에 적절히 조절하여 즐기는 것이 좋을 것 같아요. 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 신선한 채소를 활용한 식사를 고려해보세요. 이렇게 하면 건강한 방향으로 다이어트를 이어갈 수 있습니다!

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