AI 다이어트 고민상담저탄수식 이후에도 회, 생선 등 추가된 허용식품을 배고플 때 간식으로 무제한으로 먹어도 돼?

4-7일차 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 도입되어 식단에 회, 생선 등이 추가되었습니다. 하지만 허용식품이라고 해서 무제한으로 먹는 것은 추천하지 않습니다.

식사 간격을 조정하고, 특히 간식으로는 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 배고플 때에도 회나 생선 같은 단백질이 풍부한 음식을 적당히 섭취하는 것이 좋지만, '무제한'이라는 조건은 피해야 해요. 과식은 소화에 부담을 줄 수 있으며, 다이어트 목표에도 부합하지 않을 수 있습니다.

대신, 허용 식품 중에서 오히려 양배추나 브로콜리 같은 저칼로리 채소를 기초로 한 간식을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 영양소도 충분히 섭취하면서 불필요한 칼로리 섭취는 줄일 수 있어요.

또한 간식으로 단백질 쉐이크나 유산균을 고려하는 것도 좋고요! 이런 식품들은 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 필요에 따라 간식의 조합을 다르게 시도해보는 것도 좋은 방법이에요. 언제나 배고픔은 체중 감량 기간에 도전이 될 수 있으니, 적절한 양을 유지하는 것이 핵심이랍니다!