AI 다이어트 고민상담비요뜨먹어도되니? 신맛이니까

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 가능한 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에, 비요뜨 같은 제품은 주의가 필요합니다. 비요뜨는 일반적으로 당분이 포함되어 있어 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 특히 신맛의 요거트라도 보통 당이 첨가되어 있기 때문에, 다이어트 초기 단계에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 신맛을 원하신다면 무가당 플레인 요구르트를 선택해 보세요. 이 제품은 당이 없고, 단백질 함량이 높아 식사 대용으로도 적합합니다. 또한 같은 단계에서 허용하는 채소나 두부와 함께 조합해 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 더욱 고르게 섭취할 수 있습니다.

만약 비요뜨를 꼭 드시고 싶으시다면, 저당 또는 무가당 옵션을 선택하는 방법도 있습니다. 다만, 식단의 주된 목표를 고려할 때 가능한 한 처음 몇 일 동안은 피하는 것이 가장 좋습니다. 이런 점을 기억해 주세요!

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