AI 다이어트 고민상담쌀빵이나 쌀 쿠키 먹어도 돼?

2주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식에 초점을 맞추고 있습니다. 쌀빵이나 쌀 쿠키는 탄수화물이 포함되어 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 특히 쌀빵에는 밀가루 대신 쌀가루가 사용되긴 하지만, 탄수화물 함량은 여전히 높아 인슐린 수치 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 허용되는 식품인 단백질 쉐이크나 저지방 요거트를 간식으로 고려해보세요. 또한 신선한 채소나 두부와 같은 허용 간식들이 좋습니다. 이런 대체 간식들을 통해 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 만족감을 유지할 수 있습니다.

혹시 간단하고 건강한 쿠키를 원하신다면, 오트밀과 단백질 가루를 이용한 저탄수화물 쿠키 레시피를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있습니다.