AI 다이어트 고민상담저녁으로 이디야 제로 초코쿠키 먹어도 돼?

이디야 제로 초코쿠키는 제로 칼로리나 저당이 특징인 제품인데, 스위치온 다이어트 관점에서는 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 당 함량: 이디야 제로 초코쿠키가 실제로 제로 칼로리 또는 저당으로 인증을 받았다면, 보통 설탕 대신 대체당이 사용되는데, 이는 일정량까지는 괜찮지만 장기적으로는 간접적으로 인슐린 저항성에 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 단백질과 영양소: 다이어트를 할 때는 단순한 간식보다 단백질을 보충해주는 것이 좋아요. 쿠키 하나로 만족스러운 영양소를 얻기 어렵기 때문에, 가능하다면 단백질 쉐이크나 간단한 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 허용된 식사 패턴: 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 원칙이므로, 이 점을 잘 고려하여 섭취하는 시간을 조절해야 해요.

결론적으로, 가끔 즐기는 간식으로는 괜찮을 수 있지만, 규칙적으로 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 포만감을 느끼고 영양가를 강화하기 위해 다른 단백질 식품과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.