AI 다이어트 고민상담1주차때 들기름 대신 참기름 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-15 18:00
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1주차 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 건강한 지방 섭취가 중요하며, 들기름과 참기름 모두 좋은 선택입니다. 그러나 참기름은 들기름에 비해 오메가-3 지방산 함량이 적고, 특정 요리에 더 적합한 풍미를 가지고 있습니다. 따라서 대체로 사용해도 문제가 없지만, 들기름이 가진 유익한 성분이 다소 적을 수 있다는 점은 유의해야 합니다.
참기름을 사용하실 때는 적당량을 조절하고, 허용 식품인 채소나 단백질 쉐이크와 함께 조리해보세요. 이때도 통째로 기름을 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.
결론적으로, 참기름을 사용하실 수 있지만, 들기름의 영양적 이점과 맛을 즐기고 싶다면 들기름을 고집해도 무방합니다. 또한, 다양한 선택지 중 한 가지로 참기름을 고려하시면 좋을 것 같습니다!
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