AI 다이어트 고민상담1~3일차인데 두부랑 참기름 같이 먹어도 돼?

네, 1~3일차 진행 중에 두부와 참기름을 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다! 두부는 고단백 식품으로 체중 감량 과정에서 필요한 단백질을 보충해 주고, 칼슘과 아미노산도 풍부해요. 반면에 참기름은 건강한 지방산이 포함되어 있어, 식사의 풍미를 더하고 고급스러운 맛을 줄 수 있습니다.

하지만, 주의할 점이 있습니다. 참기름은 기름이기 때문에 적당량만 사용해야 해요. 예를 들어, 한 숟가락 정도로 가볍게 드시면 좋을 것 같습니다. 그리고 이 조합은 항상 신선한 채소와 함께 먹는 것이 추천됩니다. 물컹한 식감이 날 때 채소의 아삭함이 더해지면서 영양을 더욱 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

다이어트 진행 중이라면, 가능하면 다른 허용 식품들과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들면, 두부를 채소와 함께 볶거나, 두부에 간장을 뿌려 먹는 것도 좋은 방법이에요.

여기에 두부와 함께 단백질 보충제나 유산균 제품을 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다. 단백질 쉐이크를 추가적으로 고려해 보시는 것도 좋습니다.