AI 다이어트 고민상담간식으로 인산죽염 한알 먹어도 돼? 아침에 소금물 먹어도 돼?

아침에 소금물을 마시는 것은 수분 보충과 전해질 밸런스를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 염분을 과다하게 섭취하는 것은 피해야 합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 지금, 소금의 섭취는 되도록 제한하는 것이 좋아요, 특히 짠 음식이나 간식은 피하는 것이 일반적입니다.

인산죽염은 천연염으로 보통 일반적인 소금보다 미네랄이 풍부하다고 알려져 있지만, 사소한 양으로 섭취할 수 있습니다. 그러나 간식으로 한 알 정도는 체내 나트륨 양을 증가시킬 수 있으므로, 구체적인 상태에 따라 조정이 필요합니다.

대신 허용된 간식으로는 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 식품을 추천해요. 이런 식품은 영양소를 보충하면서도 간단히 먹을 수 있어 좋습니다. 또한, 수분 보충을 위해 물이나 허브차를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.

이런 식단이 힘들다면, 자연적인 미네랄이 함유된 저염식 아이템도 고려해보세요. 그래서 소금 대체제를 사용해서 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.

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