AI 다이어트 고민상담공복때 소금물 먹어도 되나요?

공복에 소금물을 섭취하는 것은 권장되지 않아요. 소금물은 체내 수분 균형을 방해할 수 있으며, 많은 양을 섭취할 경우 탈수를 유발할 수 있습니다. 특히, 다이어트를 진행 중이라면 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

대신, 공복 상태일 때는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 물은 신진대사를 촉진하고, 몸의 해독작용을 도와 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다. 허브차나 레몬물을 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이들은 맛도 좋고, 추가적인 영양소를 제공해 줄 수 있기 때문입니다.

여기에 비타민C 같은 영양제를 함께 고려하면 더욱 좋습니다. 다이어트 중에는 기본적인 영양소 섭취가 중요하니, 이를 잘 챙기는 것이 핵심이에요! 최종적으로, 소금물 대신 건강한 음료를 선택해 보세요.

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