AI 다이어트 고민상담빵 하나 먹어도 돼?

4주차에 접어들면서 체지방 감량과 대사 최적화가 목표인 상황에서, 빵은 일반적으로 피해야 할 음식입니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기 식품으로 분류되기 때문에, 빵은 먹지 않는 것이 좋습니다.

대신, 탄수화물 섭취가 필요할 경우 건강한 대안으로 저탄수화물 옵션을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 저탄수화물 빵을 만들어보는 것도 좋은 선택입니다.

또한, 점심에 일반식으로 저탄수화물 식단을 유지할 수 있으므로, 현미잡곡밥이나 고구마 등을 적당히 포함시켜 영양을 균형 있게 챙기는 것이 중요합니다. 빵 대신 단백질이 풍부한 식품을 함께 섭취해 균형을 맞추는 것을 추천합니다.

이런 방식으로 식단을 조절하면, 원하는 목표에 더 가까워질 수 있을 거예요!

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