점심에 소고기미역국과 수육을 드셨군요! 괜찮습니다. 소고기미역국은 단백질과 필수 영양소를 제공하며, 미역은 해조류로서 좋은 식이섬유와 요오드, 미네랄을 포함하고 있습니다. 수육 역시 단백질을 공급하므로, 올바른 선택입니다.
저녁에 단백질 쉐이크와 두부면을 조합해 드시는 것도 좋은 아이디어입니다! 두부면은 저탄수화물이며, 단백질이 풍부하고 즈다의 식사를 즐길 수 있는 훌륭한 대안이에요. 들기름을 약간 추가하면 고소한 맛이 나면서 건강에도 좋습니다. 다만, 들어가는 양념이나 소스의 양은 최소화하는 것이 좋습니다.
저녁 간식으로는 두부면과 쉐이크의 조합이 완벽할 것입니다. 다만, 드시는 양을 조절해 주세요. 전체적으로 건강한 구성이라면 괜찮지만, 너무 많이 먹지 않도록 주의하셔야 해요!
혹시 추가적인 간식이 필요하다면, 견과류나 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취하는 방법도 좋습니다. 단백질 보충에 도움이 되며, 허기짐을 덜어줄 수 있습니다. 이렇게 건강한 선택을 통해 목표 달성에 가까워지실 수 있어요!
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