점심을 배 터지게 먹는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 4-7일차에서는 주로 저탄수화물 일반식을 지향하며, 점심 한 끼는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 과식은 체중 감량에 도움이 되지 않으며, 오히려 소화 불량이나 피로감을 유발할 수 있습니다.
배가 고프면 건강한 간식으로 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 것을 고려해 보세요. 이런 음식들은 영양가가 높고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한, 점심 식사 전후로 물이나 허브차를 충분히 섭취하는 것도 추천합니다. 충분한 수분 섭취는 소화와 포만감을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
스위치온 다이어트의 목표는 건강한 체중 감량과 대사 개선이므로, 식사의 양보다 질에 중점을 두는 것이 최선입니다. 자신의 기분이나 포만감을 고려하여 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍