아침에 녹차 가루와 레몬액을 섞어 마시는 것은 공복 유지에 큰 영향을 미치지 않습니다. 녹차는 항산화물질이 풍부하고 대사 촉진에 도움을 주며, 레몬은 비타민 C와 알칼리 성분이 있어서 체내 pH 균형에도 긍정적인 역할을 합니다.
이 조합은 수분 섭취에도 좋고, 소화를 돕는 효과가 있어 일반적으로 공복에 먹는 것이 허용되며, 오히려 다이어트 유지기에는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 레몬의 산도가 위장에 자극을 줄 수 있으니 개인의 위장 상태에 따라 조절하시는 것이 좋습니다.
단, 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 다이어트 단계에서는 단맛이 느껴질 정도로 많은 양을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 따라서 과도한 레몬액 사용은 자제해 주세요.
이와 함께, 다른 지침을 따른다면 전반적인 수분 섭취나 보조 식품을 함께 고려해 보는 것도 좋습니다. 필요한 경우, 비타민 C가 포함된 건강 보조식품도 선택할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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