AI 다이어트 고민상담아침식사 전 공복에 유산균이나 크렌베리 영양제를 섭취해도 되나요?

네, 아침식사 전 공복에 유산균을 섭취하는 것은 매우 괜찮은 선택입니다! 유산균은 장 건강을 향상시키고 소화를 도와주는 역할을 하여, 이 시기에 특히 유용할 수 있어요. 공복 상태에서 섭취하면 유산균이 더욱 효과적으로 장에 도달할 수 있습니다.

크렌베리 영양제에 대해서는, 이것도 어느 정도 괜찮지만, 단순히 크렌베리 주스나 농축액 형태로 된 제품은 당분이 많이 포함되어 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 만약 크렌베리를 보충제 형태로 섭취한다면, 당이 적은지 확인하는 것이 좋겠네요.

정리하자면, 유산균은 공복에 섭취해도 좋지만, 크렌베리는 성분별로 확인 후 섭취하는 것이 바람직합니다. 추가로, 수분 섭취도 꾸준히 해주시면 좋습니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크와 같은 보충도 활용하여 영양 상태를 잘 유지해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담