AI 다이어트 고민상담3주차 , 스위치온 18일차에 송년회가있어서 이때 스위치온을 마무리해려고해. 3주차 단식이 2번이잖아. 15일차 단식하고, 18일차에 단식하고 18일저녁밥먹는걸로 단식가능?

네, 송년회를 계획하고 계시군요! 3주차의 스위치온 다이어트에 맞추어 단식을 조절하는 것은 가능하답니다. 특히 이번 주는 당신의 목표와 상황에 맞춰 유연성을 가져가면 좋습니다.

18일차에 단식을 진행하면서 저녁에 송년회에서 식사하는 것은 가능합니다. 단식이 잘 마무리된 후 저녁을 드신다면 몸에도 좋고, 송년회를 즐길 수 있는 의미 있는 방법이 될 거예요. 이때, 단식 후에는 가벼운 저탄수화물 단백질 식사를 고려하시는 것이 좋아요. 예를 들면, 삶은 닭고기나 굽거나 찐 등푸른 생선과 함께 샐러드나 채소를 곁들이면 좋습니다.

다만, 송년회에서의 식사는 단식을 마친 직후이기 때문에, 지나치게 많이 먹지 않도록 주의하시면 좋습니다. 음식을 천천히 음미하며 소화가 잘 될 수 있도록 도와주세요. 여기에서 추가로 공복감을 느낀다면, 저녁 전에 가벼운 스낵으로 단백질 쉐이크나 두부를 함께 챙기는 것도 좋은 옵션이 될 수 있어요.

마무리 단식 후 저녁을 먹는 것이니만큼, 몸 상태를 잘 살펴보시고 중요한 건강을 위해서도 현명한 선택을 하시길 바랍니다. 이 과정을 통해 건강한 메타볼리즘을 유지할 수 있을 거예요. 송년회가 즐거운 시간 되시길 바랍니다!

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