AI 다이어트 고민상담오늘 단식날인데 아이스아메리카노 먹어도 될까?

4주차 단식날이라면 아이스 아메리카노를 마시는 것이 가능합니다. 기본적으로 블랙커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에도 허용되는 음료입니다. 물론, 카페인이 체내에 미치는 영향을 고려해야 하니, 본인의 상태에 따라 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

아이스 아메리카노를 즐길 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않도록 주의하세요. 좋은 대안으로, 이와 함께 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 중요합니다. 물이나 허브 차를 병행하면 더욱 좋습니다.

단식 중 에너지가 떨어지거나 피로감을 느낀다면, 특히 수분과 전해질을 잘 챙기는 것이 중요하니, 하루 물 2리터 섭취를 목표로 하세요.

혹시 간편한 단백질 보충이 필요하시다면, 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 전반적으로 건강한 식습관을 유지하며 단식을 잘 이어가시기 바랍니다!

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