AI 다이어트 고민상담요거트아이스크림먹어도돼?

3주차에 계신 여성 분이시군요! 현재 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 간헐적 단식을 통해 체지방 감소와 신진대사 최적화를 이루는 것입니다. 따라서 저녁 시간에 간식 선택이 중요한데요, 기본적으로 다섯 가지 원칙을 지키면서 음식을 선택해야 합니다.

요거트 아이스크림은 즐거운 간식이지만, 다이어트에 덜 적합할 수 있습니다. 특히 설탕이나 인공 감미료가 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 무가당 플레인 요거트에 냉동 과일(블루베리, 딸기 등)을 섞어 간단한 홈메이드 아이스크림을 만들어 드시는 건 어떨까요? 이렇게 하면 설탕이 적고 영양도 챙길 수 있습니다.

만약 아이스크림을 꼭 먹고 싶다면, 당분과 지방이 적은 요거트 아이스크림을 선택하고, 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 이렇게 하는 게 여러분의 다이어트 목표에 맞춰 나가는 데 훨씬 도움이 될 거예요!

결론적으로 요거트 아이스크림은 가능하지만, 가급적 건강한 대안으로 대체하시는 것이 좋습니다. 요거트와 과일로 만든 간식은 맛과 영양을 모두 잡을 수 있으니 한 번 시도해 보세요!