AI 다이어트 고민상담커피 마셔도 되니?

1-3일차에 있는 동안, 커피는 일반적으로 권장되지 않습니다. 이 시기는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물을 제한하며, 몸이 새로운 에너지 방식에 적응하는 과정이기 때문이에요. 커피에 포함된 카페인은 체내 수분을 감소시킬 수 있어, 이는 수분 상태에 영향을 미쳐 인바디 측정 결과에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신 신체 리듬을 조절하고 배고픔을 느끼는 걸 막아줄 수 있는 허브티나 녹차를 고려하는 것이 더 좋습니다. 이들은 대사 촉진 효과가 있으며, 몸에 수분을 충분히 공급하는 데도 도움이 될 수 있어요. 또, 커피 금단 증상으로 인해 불편하다면, 무가당 두유나 야채 주스와 같은 대체 음료를 선택할 수 있습니다.

결론적으로, 커피는 피하는 것이 좋지만, 대신 건강한 대체 음료로 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 이를 고려해 보세요!

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